La valériane, la plante de la rumination

Pour moi une des plantes majeures de la Phytothérapie car c’est la plante du stress décompensé, et les candidats à la valériane encombrent les cabinets médicaux

Elle trouve son indication dans l’insomnie essentiellement ,sans créer de dépendance,  et beaucoup pourraient en bénéficier au lieu de consommer massivement des somnifères toxiques ….

Du latin Valere, valoir, ou avoir une grande valeur ….

Valeriana officinalis est une grande plante des lieux humides pouvant atteindre 2 m de haut.

L’odeur caractéristique  des racines, rappelant celle de l’urine, à un grand pouvoir attractif pour le chat, d’où son nom d’herbe-aux-chats.

Les principes actifs de la valériane sont bien connu, comme les valepotriates, des sesquiterpènes, des cétones, une huile essentielle,  en tout plus de 150 constituants.

Mais avec cette plante, nous sommes de plein pied dans la notion de Totum, qui dit que l’efficacité de la plante totale est supérieure à celle de l’un de ses constituants.

La recherche des principes actifs de la valériane n’a jamais permis d’isoler une structure chimique aussi efficace que l’extrait de plante  entière.

La valériane est spasmolytique, sédative, tranquillisante, myorelaxante et dépresseur du système nerveux.

Elle est indiquée dans l’anxiété généralisée, après  un stress chronique, lorsque la personne commence à perdre pied.

Le tableau est celui d’une agitation nerveuse désordonnée, hypersensibilité à la moindre contrariété, oppression, contractures musculaires , angoisses .                       

Et surtout, caractéristique, l’insomnie d’endormissement avec rumination et ressassement

La valériane rétabli l’architecture du sommeil, mais agit sur le long terme


Le traitement des troubles du sommeil par la phytothérapie demande du temps

Une plante n’induit pas  le sommeil comme un hypnotique , elle agit en rééquilibrant en profondeur

D’ailleurs, la prise en charge de l’insomnie ne doit pas se contenter de la simple prescription d’une ou plusieurs plantes lors du coucher

.L’insomnie est un symptôme , et une prise en charge approfondie et individuelle est nécessaire

C’est bien connu, le sommeil se prépare la journée

La valériane est très intéressante également  dans le sevrage tabagique

Elle s’associe bien sur à d’autres plantes ( Millepertuis, Houblon, Mélisse)

Elle se prend en décoction, en extrait sec ou en EPS ( Préparation standardisée de plantes fraiches )

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