Menthe poivrée


Mentha piperata

Lamiaceae

Plante herbacée utilisée depuis la plus haute antiquité, hybride de la menthe aquatique ( Mentha aquatica ) et de la menthe verte  ( mentha spicata )

Sa tige quadrangulaire de 60 à 80 cm de haut, d’un rouge violacée, porte des feuilles vert foncé , opposées, à bords dentés

Les fleurs, rouges pales ou blanches sont groupées en épis

Les fruits sont des graines stériles du fait de l’hybridation, la plante se reproduisant par stolons comme les fraises

Elle apprécie une chaleur modérée, de la lumière et un sol humide

Les feuilles, ainsi que l’huile essentielle sont utilisées en phytothérapie

Elle est utilisée traditionnellement pour ses propriétés digestives, antispasmodiques et stimulantes

Il existe de nombreuses variétés de menthe, plus de 400, la menthe poivrée étant  la plus utilisée du fait de sa puissance

Principes actifs

? l’huile essentielle ( 0.5 à 4 % , en fonction de la date de récolte, des conditions climatiques ) représente  le principal composant de la plante

Elle contient :

–       Du menthol ( de 30 à 55 % ) , un monoperpénol  ainsi que des esters , acétate de menthyle, iso valérianate

Le menthol à une action spastique au niveau laryngé et bronchique qui élimine son emploi chez les enfants de mois de 3 ans

–        De la menthone ( 20 à 30 % ), une cétone , ainsi que de l’isomenthone ( 2 %)

Cette cétone est potentiellement neurotoxique, donc à ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante, le nourrisson

–         Des oxydes terpéniques, le 1,8 Cinéole  ( 5 % ) du menthofurane

–         Des monoterpénes, limonène, pinène

? les feuilles contiennent d’autres composés comme :

–         Des acides-phénols , acide rosmarinique et dérivés de l’acide caféique

–         Des flavonoïdes

–         Des triterpénes, des caroténoïdes

Indications thérapeutiques

? Sur le plan digestif

La menthe poivrée, et surtout son Huile essentielle, est remarquable dans les nausées, vomissements, dyspepsies

Très efficace dans le mal des transports +++  ( voie interne,  2 gouttes sous la langue )

Cholagogue et cholérétique, draine le foie et participe à sa régénération : hépatites virales, ‘ gueule de bois’ , insuffisance hépatique

Antispasmodique, elle à ses indications dans les colites et les colopathies fonctionnelles

Elle est alpha sympatholytique

? l’huile essentielle est réputée pour son action antalgique, rapide et puissante . Mise sur la peau, elle à un effet glaçant et anesthésiant immédiat

Elle calme les douleurs traumatiques, coups, blessures, hématome

ainsi que toutes les douleurs rhumatismales : arthralgies, tendinites, névralgies, sciatalgies, douleurs musculaires

Incontournable dans les céphalées et les migraines, en friction du front, des tempes et de la nuque . Extrêmement efficace dans le mal des montagnes, en friction et par voie interne ( constatation personnelle ++ )

? Ses propriétés anti-infectieuses et mucolytiques permettent son utilisation dans les rhino-pharyngites, les otites et surtout les sinusites

De par ses propriétés antivirales et antalgiques, elle est indiquée dans le zona et l’herpes

? La menthe poivrée est un excellent stimulant de l’esprit, rendant les idées claires, facilitant la concentration ( pour un examen ), la mémorisation, permettant de rester éveillé ( pour la conduite automobile, la présence d’un flacon d’ H.E dans la voiture est indispensable )

Mais attention à ne pas prendre des doses excessives qui peuvent devenir toxiques et entrainer des effets désagréables ( excitation, nausées, palpitations )

Comment la prendre ?

En infusion de feuilles

Attention, la tisane peut parfois être trop stimulante et empêcher le sommeil

En Teinture Mère, en extrait fluide, en gélules de poudre ou d’extrait sec

Mais surtout en Huile Essentielle, 2 gouttes 1 à 3 fois par jour

Contre-indications :

Nourrissons et jeunes enfants

Femmes enceintes et allaitantes

En cas d’obstruction des voies biliaires, d’atteinte hépatique grave

Parfois une hypersensibilité de contact, en application locale

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