La grippe est  là, c’est le moment de penser à la prévention par la phytothérapie

►  En premier lieu, le Cyprès, sous forme d’ EPS ( Laboratoire Phytoprevent  )

antiviral remarquable grâce  à ses proanthocyanidines

Associé à l’ Echinacée , qui agit surtout par stimulation de système immunitaire

EPS Cyprès /EPS Echinacée

1 cuillère à café dans un verre d’eau 5 jours par semaine

► En aromathérapie, la magnifique huile essentielle de Ravinstara, Cinnamonum camphora

associée en applications locales avec le Laurier, laurilus nobilis, l’ Eucalyptus radiata , fait des merveilles

Le tout sans effet secondaire..

Pas besoin de vaccin, le plus sur moyen d’attraper la grippe

et plus jamais ça:

C’est l’été, pourquoi ne pas profiter, si vous êtes courageux, pour faire une cure de fruits rouges

Les fruits, par leur richesse en antioxydants, et spécialement les fruits rouges, très riches en  caroténoïdes et en anthocyanes, sont irremplaçables dans toutes les pathologies où les  défenses  contre les radicaux libres sont débordées, en fait beaucoup de pathologies inflammatoires comme les maladies cardio-vasculaires, les pathologies rhumatismales, les cancers……

Et  chaque fois les processus de détoxication sont  pris en défaut

Indiquée également dans tous les troubles circulatoires veineux (hémorroïdes,

varices, phlébite)

la cure se fait sur 2 semaines en tout, mais 6 jours de fruits rouges exclusifs

1° et 2° jour :  riz uniquement

3° jour : fruits divers et légumes crus ou cuits

4° jour : légumes uniquement

5° jour : fruits divers uniquement

du 6° au 11 ° jour : fruits rouges exclusifs

12° jour : fruits divers

13° jour : légumes

14° jour : fruits divers et légumes crus ou cuits

15° et 16° jour : riz

C’est dur à faire, mais après on est tout neuf ( enfin presque )

Hé oui, la phytothérapie en urgence, cela existe ( enfin, petite urgence ..)

Le Plantain , Plantago major , est extrêmement répandu le long des chemins et dans les prairies, donc très facile à reconnaitre et  à trouver rapidement

Il tient ses propriétés anti-inflammatoires d’un iridoïde, l’aucuboside, dont il contient jusqu’à  9%  dans les feuilles fraiches

Les mucilages et les tanins sont responsables de son activité astringente et cicatrisante

Dans les piqures d’insectes, moustiques, abeilles, guêpes,piqure d’ortie, son utilisation est radicale et très rapide ( testé et approuvé plusieurs fois par l’auteur ++)

Ecraser une ou deux feuilles fraichement cueillies et frotter la piqure  quelques instants

Le soulagement arrive rapidement

Le Plantain est aussi radical dans les ampoules, en emplâtre : Ecraser une feuille et placer la pâte obtenue sur l’ampoule, avec un petit pansement ; renouveler toute les heures

Vous êtes parés pour vos promenades ou vos randonnées cet été

La richesse en principes actifs des graines de lin ne peut que nous amener  à en conseiller la prise quotidienne, tant les impacts sur la santé peuvent être bénéfiques

Quasiment ignoré par les médecins français,  l’usage thérapeutique des graines de lin fait partie depuis l’antiquité des médecines chinoises et ayurvédiques

L’huile de lin, du fait de sa très grande richesse en oméga 3 est une huile difficile à utiliser, car elle rancie très vite , et peut devenir toxique. Elle doit donc être conservée au froid, ou encapsulée. Elle n’a de plus pas les mêmes propriétés que les graines.

Les principaux constituants des graines de lin  sont :

-         Une très grande richesse en acide gras insaturé oméga 3, l’acide alpha linolénique , qui peut constituer jusqu’ à 70 % des acides gras contenus dans la plante, et en fait donc la plante la plus riche en omega3

4 oméga 3 pour 1 oméga 6, aucune autre graine ne fait mieux !

Les effets bénéfiques sur la santé des oméga 3 sont bien connus et multiples : cardio-vasculaires, neurologiques, etc..

-         Les Lignanes,  qui sont des phyto-œstrogènes, c’est-à-dire que ces molécules ont des caractéristiques biochimiques communes avec les œstrogènes , leur permettant de se lier aux récepteurs aux œstrogènes

Cette fixation n’implique pas une action identique aux œstrogènes naturels,  mais au contraire en bloquant les récepteurs, diminue l’effet des œstrogènes , le module

Les Lignanes,  sont transformés en entérolactone et équol par les bactéries de la flore intestinale, deux molécules qui inhibent l’ aromatase, enzyme qui transforme les androgènes en œstrogènes

L’on voit donc l’intérêt de l’utilisation de ces molécules dans la protection contre les cancers hormonodépendant,  comme le cancer du sein et de la prostate, en faisant baisser l’impact des œstrogènes

-         Des Lignines, qui sont des fibres non digestibles par l’intestin, mais qui ont des effets de régulation du transit

De plus, les lignines favorisent l’absorption intestinale des œstrogènes, et diminuent leur réabsorption et donc leur élimination , ce qui fait baisser de fait le taux sanguin

Encore un argument de plus pour leur utilisation dans la prévention des cancers hormonodépendants

-         Des Mucilages, molécules qui captent l’eau , et permettent de lutter contre la constipation

-         Du calcium, potassium, phosphore, fer, magnésium, vitamine E

Les effets santé de la graine de Lin sont donc nombreux :

-         Régulation du transit, lutte contre la constipation

-         Protecteur ( démontré par des études )  du cancer du sein et de la prostate

-         Diminution de l’ostéoporose

-         De par la richesse en oméga 3, protection du système cardio-vasculaire par des mécanismes anti-inflammatoires et antiprolifératifs et diminution du taux de cholestérol sanguin LDL,, du système neurologique

Notre alimentation moderne est très déséquilibrée en oméga 3, les sources alimentaires étant essentiellement les poissons gras et les huiles végétales ( colza, noix ).

L’utilisation quotidienne  des graines de lin permet un apport important de cet acide gras indispensable

Jusqu’aux années 50 du siècle dernier, les éleveurs avaient compris de manière intuitive, et constaté l’intérêt des graines de lin dans l’alimentation animale.

Ils rajoutaient des graines cuites dans les rations des vaches, ce qui améliorait la qualité du lait et de la viande

Malheureusement,  le soja et le mais , et leur oméga 6,acides gras pro-inflammatoires,  sont venus remplacer le lin dans les mangeoires

En France, seul les produits animaux issus de la filaire Bleu-Blanc-Cœur, qui sont nourris aux graines de lin en autres, offrent une teneur intéressante en oméga 3

D’où l’intérêt de consommer des graines de lin tous les jours !!

Il ne faut pas prendre les graines entières, car elles ne sont pas absorbées, à moins de les faire tremper longuement

Le mieux est de les broyer au moulin à café, sans les faires chauffer, et les conserver au frigidaire pour préserver les oméga 3 de l’oxydation

Mélanger une cuillère à soupe de ces graines moulues à votre alimentation

( yaourt au lait, yaourt de soja , compote ,purée , etc.. )

Pour les gens non constipés, tester progressivement l’effet sur votre transit

Améliorer son équilibre oméga 3 /oméga 6 , optimiser sa protection contre les cancers hormonaux, réguler son transit , protéger son système cardiovasculaire, son cerveau, diminuer son inflammation, baisser son cholestérol, tout cela par la simple consommation quotidienne de graines de lin !!!

Pourquoi s’en priver ?

L’hybridation de la lavande vraie et de la Lavande sauvage à produit un clone, le Lavandin, qui est 2 à 3 fois moins cher, et très riche en en essence

Le Lavandin super, lavandula burnatii clone super , est composé

-         d’esters terpéniques, l’acétate de linalyle, remarquable antispasmodique et sédatif

-         de camphre, décontracturant musculaire

-         de linalol, anti-inflammatoire, antalgique

On a là une huile essentielle indispensable dans toute les contractures musculaires, les crampes, les douleurs lombair

Remède royal des torticolis, des contractures musculaires cervicales

Si vous souffrez souvent de ces problèmes, mettre 3 à 5 gouttes d’huile essentielle de Lavandin pures,  dans le creux de la main et masser doucement les masses musculaires, juste pour faire pénétrer, à renouveler de l’autre coté

Le résultat est très rapide !

Il est possible bien sur de l’associer à d’autres huiles essentielles, comme la Gaulthérie, l’Eucalyptus citronné, le Romarin, etc..

Mais l’utilisation de cette huile simple, peu chère, ne nécessite pas de grandes connaissances en aromathérapie

Seule petite précaution : certaines personnes peuvent être allergiques au linalol ; tester donc préalablement sur une zone limitée

Il faut bien sur aimer la fragrance de la lavande, car on dégage une odeur puissante qui ne passe pas inaperçue !

Cela ne dispense pas des traitements posturaux, comme ostéopathie

Aïe !  la gorge fait mal, la pharyngite ou l’angine menace…

Inutile de se précipiter en pharmacie pour acheter un collutoire ou des ‘ pastilles pour la gorge’, chers et inefficaces

Pour ceux qui n’habitent pas en ville ( les feuilles sèches peuvent  alors être aussi utilisées) , vous avez sous la main un remède ancestral, gratuit et d’une grande efficacité,  la ronce.

La  Ronce, ou  mûrier sauvage,  Rubus fructicosus, se rencontre dans les haies et les sous-bois.

Sa grande richesse en tanins lui confère des propriétés astringentes, anti-inflammatoires et antibactériennes ( des études ont montrés une activité nette sur le streptocoque B-hémolytique, responsable de la majorité des angines bactériennes )

La ronce s’emploie  en gargarisme , après avoir préparé une décoction :

Feuilles de Ronce   20 g  (  une poignée de feuilles )

pour 1 litre d’eau

faire bouillir 10 minutes, laisser infuser 20 minutes

Faire des  gargarismes plusieurs fois par jour

on peut rajouter à la décoction pour plus d’efficacité un petit bâton de réglisse, une racine de guimauve…

Peut s’utiliser également en bains de bouche pour les aphtes, la gingivite, la stomatite

Un remède simple, gratuit et redoutablement efficace !!

Les propriétés :

Détoxicant , action chloléretique, améliore l’équilibre acide base,

améliore la circulation veineuse et capillaire, reminéralisant général

intérêt ++ dans les hémorroïdes, les phlébites, les peri-phébites

Utiliser des citrons bio

-         mettre le citron entier dans l’eau froide

-         faire une décoction ( bouillir doucement ) pendant 3 mm, durée à ne pas dépasser

-         sortir le fruit et laisser refroidir quelques minutes

-         couper le fruit, presser le jus à mettre dans l’eau de décoction

-         jus à consommer dans la journée , entre les repas

-         augmenter progressivement la quantité d’eau  ( 200 cc au début  et jusqu’ à 1 litre pour 10 citrons )

CURE HABITUELLE 21 jours

1 citron le 1° jour

2 citrons le 2° jour

3 citrons le 3° jour

ainsi de suite jusqu’à 10 citrons les 10 et 11° jours

puis redescendre de façon identique de 10 citrons à 0

LA CURE D’ URGENCE   ( en cas  de crise d’  hémorroïdes  par exemple )

4 citrons le 1° jour

Augmenter chaque jour de 2 en 2, soit 4, 6 , 8 puis 10 citrons pendant 2 jours

Redescendre à raison de 1 citron par jour