La grippe est  là, c’est le moment de penser à la prévention par la phytothérapie

►  En premier lieu, le Cyprès, sous forme d’ EPS ( Laboratoire Phytoprevent  )

antiviral remarquable grâce  à ses proanthocyanidines

Associé à l’ Echinacée , qui agit surtout par stimulation de système immunitaire

EPS Cyprès /EPS Echinacée

1 cuillère à café dans un verre d’eau 5 jours par semaine

► En aromathérapie, la magnifique huile essentielle de Ravinstara, Cinnamonum camphora

associée en applications locales avec le Laurier, laurilus nobilis, l’ Eucalyptus radiata , fait des merveilles

Le tout sans effet secondaire..

Pas besoin de vaccin, le plus sur moyen d’attraper la grippe

et plus jamais ça:

L’été est là, avec la chaleur et les problèmes de jambes lourdes

Plante moins connue dans les problèmes circulatoires que la Vigne rouge ou l’Hamamélis, le mélilot est pourtant d’un grand intérêt car elle présente de nombreuses autres propriétés pour le phytothérapeute

Le Mélilot, Melitotus officinalis, est une plante herbacée fourragère , biannuelle, proche du trèfle,  à petites fleurs jaunes très odorantes, qui, une fois séchées, dégagent une odeur de miel (du grec mêli, miel )

Le Mélilot fait partie des plantes à coumarine, principe actif qui confère des propriétés anticoagulantes  ( 82 dérivés coumariniques identifiés )

La plante contient également des Flavonoïdes , qui ont une action sur la paroi vasculaire, des acides phénoliques et des saponosides

De ces constituants dérivent  ses nombreuses propriétés :

→  Anti-inflammatoire, anti-œdémateuse, action tonique sur la paroi veineuse, augmentation des débits veineux et lymphatiques, diminution de la viscosité sanguine

→ Antispasmodique sédatif, hypnotique léger ,régularisateur du système nerveux sympathique

→ Immunostimulant, régulateur du système réticulo-endothélial

Le Mélilot est donc une plante d’un grand intérêt dans toutes les pathologies veineuses et lymphatiques à composante inflammatoire et thrombosique

D’ ou son utilisation en phytothérapie dans les hémorroïdes, varices, insuffisance lymphatique ( une des meilleures plantes dans cette indication ), phlébites et prévention des risques thrombo-emboliques, congestion pelvienne

Le Mélilot trouve également son indication dans les troubles du sommeil, intéressant chez les enfants, la femme en péri-ménopause avec des bouffées de chaleurs

Intérêt également dans les spasmes digestifs et pelviens

En externe, il s’utilise également dans les conjonctivites, en application locale ou bain d’yeux avec l’infusion

Le Mélilot n’a aucune effet secondaire, ni aucun

Il s’utilise en infusion, 2 cuillères à café par tasse, 2 à 3 tasses par jour

Mais aussi sous forme de gélules de poudre, de teinture mère, d’EPS

et bien sur s’associe avec de nombreuse autres plantes à activité circulatoire

( Marron d’inde, Hamamélis, Petit Houx, etc.. )

Ces magnifiques fleurs ont inspiré les missionnaires qui ont trouvé en elles les éléments symbolisant la passion du christ, d’où le nom de fleurs de la passion.

Les aztèques l’utilisaient déjà pour ses propriétés  hypnotique et sédative.

Les parties aériennes sont utilisées en phytothérapie, et elles contiennent en particulier des flavonoïdes et des traces d’alcaloïdes ( harmane ) qui interférent avec les sites récepteurs des benzodiazépines

La passiflore à des effets sédatifs, anxiolytiques et c’est un inducteur du sommeil.

Elle est efficace chez les anxieux qui utilisent pour se soutenir des stimulants ( café, alcool, tabac).

Son effet bradycardisant lui confère un intérêt dans les tachycardies.

Chose importante ,elle est plus efficace si elle est associée à d’autres plantes ( valériane, tilleul, aubépine . etc.. ).

Mais son effet le plus intéressant pour moi, peu signalé  dans les ouvrages de phytothérapie, est son action antispasmodique musculaire, et également anti-inflammatoire ( Fleurentin).

D’où son indication ( et son efficacité bien réelle, constatée dans mon expérience clinique ) sur toutes les pathologies rhumatismales avec contractures musculaires, les lombalgies, torticolis, en association avec des plantes anti-inflammatoires et antalgiques, comme le saule, la reine des prés, la scrofulaire noueuse, etc..

Les formes liquides, infusion, Teinture mère, EPS, sont plus intéressantes que les formes gélules car elles permettent plus facilement les associations.

A noter que avec l’extraction à l’eau ( infusion, extrait aqueux) , l’effet sédatif est dominant , alors qu’en extraction alcoolique, l’effet anxiolytique domine.

Je dois l’avouer, j’adore le Curcuma !  grand amateur de cuisine indienne et asiatique, le curcuma fait partie de mon univers alimentaire depuis longtemps.

Ce n’est malheureusement pas le cas dans notre culture occidentale, où il est quasiment absent, si ce n’est comme colorant et conservateur alimentaire.

Et pourtant, le Curcuma est une vraie bombe pharmacologique !!

Qu’on en juge ;

anti-oxydant, anti-inflammatoire, anti-cancéreux, protecteur hépatique,

anti-diabétique, anti-cholestérolémiant, stimulant du système immunitaire, anti-infectieux (antimicrobien, antifongique, antiparasitaire )

n’en jetez  plus !!!

Le curcuma  est une poudre jaune obtenue après le broyage du rhizome séché du Curcuma longa

plante tropicale que l’on trouve principalement en Inde et en Indonésie

Épice sacrée en Inde, où elle à toujours occupé une place importante dans la tradition sociale, culinaire et médicinale.

Les Indiens en consomment en moyenne entre 1.5 à 2 g par jour

Le curcuma rentre dans la constitution du curry ( 20 à 30 % ) , avec le poivre, le cumin, la coriandre, la cardamome

Les Indiens ont les plus faibles taux de maladie d’Alzheimer au monde, 5 fois plus faibles que les occidentaux !!

Et il y à des écarts énormes entre les taux de certains cancers ( poumon, prostate, sein, vessie ) en Inde et dans les pays occidentaux

Les composants responsables des activités du curcuma sont

les curcuminoïdes  ( 5%), pigments jaunes , donc le principal est la curcumine ,

ainsi qu’une huile essentielle ( 3%)

Et c’est là encore une fois la supériorité de la phytothérapie sur l’allopathie :

Alors qu’un médicament à un impact sur une cible unique, la plante, elle, possède des impacts sur une multitude de cibles

et dans le cas du curcuma, aucun effet secondaire, à part colorer ses vêtements !

La multiplication des études positives sur cette épice fait penser qu’elle va bientôt jouer un rôle majeur dans la prévention et le traitement des maladies qui tiennent le haut du pavé au XXI siècle :  cancers, diabète, maladies dégénératives du système nerveux, maladies inflammatoires.

Elle trouve son indication dans l’insomnie essentiellement ,sans créer de dépendance,  et beaucoup pourraient en bénéficier au lieu de consommer massivement des somnifères toxiques ….

Du latin Valere, valoir, ou avoir une grande valeur ….

Valeriana officinalis est une grande plante des lieux humides pouvant atteindre 2 m de haut.

L’odeur caractéristique  des racines, rappelant celle de l’urine, à un grand pouvoir attractif pour le chat, d’où son nom d’herbe-aux-chats.

Les principes actifs de la valériane sont bien connu, comme les valepotriates, des sesquiterpènes, des cétones, une huile essentielle,  en tout plus de 150 constituants.

Mais avec cette plante, nous sommes de plein pied dans la notion de Totum, qui dit que l’efficacité de la plante totale est supérieure à celle de l’un de ses constituants.

La recherche des principes actifs de la valériane n’a jamais permis d’isoler une structure chimique aussi efficace que l’extrait de plante  entière.

La valériane est spasmolytique, sédative, tranquillisante, myorelaxante et dépresseur du système nerveux.

Elle est indiquée dans l’anxiété généralisée, après  un stress chronique, lorsque la personne commence à perdre pied.

Le tableau est celui d’une agitation nerveuse désordonnée, hypersensibilité à la moindre contrariété, oppression, contractures musculaires , angoisses .                       

Et surtout, caractéristique, l’insomnie d’endormissement avec rumination et ressassement

La valériane rétabli l’architecture du sommeil, mais agit sur le long terme

Le traitement des troubles du sommeil par la phytothérapie demande du temps

Une plante n’induit pas  le sommeil comme un hypnotique , elle agit en rééquilibrant en profondeur

D’ailleurs, la prise en charge de l’insomnie ne doit pas se contenter de la simple prescription d’une ou plusieurs plantes lors du coucher

.L’insomnie est un symptôme , et une prise en charge approfondie et individuelle est nécessaire

C’est bien connu, le sommeil se prépare la journée

La valériane est très intéressante également  dans le sevrage tabagique

Elle s’associe bien sur à d’autres plantes ( Millepertuis, Houblon, Mélisse)

Elle se prend en décoction, en extrait sec ou en EPS ( Préparation standardisée de plantes fraiches )

La liste des plantes est longue, et il est facile d’être un peu perdu devant tous ces noms : aubépine, angélique, passiflore, camomille, valériane, mélisse, etc …

La quelle ( ou les quelles ) choisir ?  les monographies disponibles ne permettent pas toujours  de faire un choix simple

Nous allons commencer par l’aubépine, très présente dans les nombreuses  spécialités disponibles,

et qui peut être relativement facile d’ utilisation

L’aubépine,  Crataegus oxyacantha,  arbuste buissonnant et épineux, est répandu dans toutes les régions tempérées de l’Europe.

Les fleurs , odorantes, sont blanches ou roses.

Les sommités fleuries sont les parties utilisées en médecine.

La sphère cardio-vasculaire domine le champ d’action de l’aubépine

→ C’est la plante du sujet stressé, irrité, sujet à des palpitations, des tachycardies, des douleurs précordiales, une tension artérielle un peu élevée, avec un  sommeil agité

Le système cardio-vasculaire, comme le reste de l’organisme, est soumis à une double régulation neuro-végétative :

-    le système parasympathique, qui ralenti le cœur, dilate les vaisseaux

-    et le système sympathique, qui est le système de l’action et de l’éveil, qui lui  accélère le cœur, contracte les vaisseaux

l’aubépine est  LA plante de ce sujet sympathicotonique,  donc en suractivité du système sympathique :  impulsif, irritable, expansif, anxieux, au cœur rapide avec palpitations, tremblements des extrémités, se plaignant de douleurs thoraciques erratiques avec gènes respiratoires

c’est la plante du stressé, surmené, qui court partout, toujours pressé, qui mange sur le pouce des nourritures improbables…

la plante de notre époque

les principes actifs de la plantes ( flavonoïdes , des dérivés anthocyaniques ) 

. régularisent le rythme cardiaque en le diminuant

.  sont tonicardiaques, coronarodilatateurs, diminuent les résistances vasculaires périphériques, et  donc ont un effet hypotenseur

. sont spasmolytiques, et sédatifs

L’aubépine est le Bétabloquant de la phytothérapie, sans effet secondaire

■ L’éréthisme cardiaque ( palpitations, tachycardie) et hypertension artérielle modérée ne résistent pas à l’action de  Crataegus oxyacantha

■  plante incontournable également chez l’étudiant hyperémotif, surmené en période d’examen : l’aubépine lui permettra de se préparer plus sereinement , et de passer ses épreuves sans la bouche sèche, les mains tremblantes et le cœur à 100 à l’heure …

L’aubépine, c’est la plante de l’anxiété réactionnelle

c’ est la plante  du stress mal maitrisé, mais où le sujet gère malgré tout la situation , n’est pas complètement débordé

On peut la prendre sous de nombreuses formes, teinture-mère, macérât glycériné de jeunes pousses, extrait secs, EPS, et elle peut s’associer avec d’autres plantes

Ne pas oublier l’infusion ( 1 cuillère à café dans 200 ml d’eau chaude, laisser 15 minutes ), 3 à 4 fois par jour, qui reste une forme d’administration très intéressante Crataegus oxyacantha Crataegus oxyacantha

L’ ‘ Avoine,  Avena sativa,  est plus connue comme céréale que comme plante médicinale .

Et pourtant ses propriétés, en particulier son action sur la thyroïde, en font une alliée précieuse, en particulier au début de l’hiver et du printemps

Avena sativa à une action stimulante nette sur la glande thyroïde, glande endocrine clef  dans la thermo-régulation.

Le thyroide est en effet le thermostat de l’organisme, car elle contrôle le métabolisme énergétique.

Les changements de saisons, surtout le passage été/automne et hiver /printemps mettent à contribution la thyroïde qui, du fait de son rôle dans le métabolisme adaptatif, peut alors travailler en ‘ sur régime ‘ et secondairement s’épuiser un peu . Apparaît alors une hypothyroïdie que l’on dit frustre , c’est à dire que les signes fonctionnels existent mais que la biologie est soit normale, soit peu perturbée.

C’est là que l’ avoine , par son effet de soutien  thyroïdien, a son intérêt.

Elle est bien sur également efficace dans les hypothyroïdies nettes, qui ont une TSH déjà élevée

Si, lors de ces changements de saisons, ou même lors des variations brutales de température, qui deviennent de plus en plus fréquentes ( il n’est pas rare en effet de passer en 1 à 2 jours d’une température hivernale à un soleil radieux et chaud invitant à aller à la plage, merci le dérèglement climatique … ), et qui mettent notre thyroïde à genoux

Si durant ces périodes surviennent une fatigue importante, avec un sommeil non réparateur, une grande difficulté à supporter le froid ou le chaud, des troubles des phanères (  pertes de cheveux, striation des ongles ) , constipation, enrouement, aphonie, trachéite, ne cherchez  pas, il est urgent d’aider la thyroïde

Deux manières :

-  Soutien nutritionnel , avec une bouillie de flocons d’avoine, avec du lait d’avoine, au petit déjeuner pendant 5 à 7 jours

-      Utilisation de la teinture mère  TM  d’ Avena sativa ( 100 gouttes le matin )

Ou    d’ EPS Avoine ( Lab Phytoprevent ) 1 cuillerée à café dans un peu d’eau , le matin

Faire une cure courte pour son effet starter

et prendre sur une durée plus longue ( 3 semaines ) lors des changements de saisons

Prise le matin, elle est stimulante

Prise le soir, elle a un effet calmant et favorise le sommeil, dualité d’action propre à la phytothérapie